FTP (Functional Threshold Power)
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- FTP son las siglas de “Functional Threshold Power”. También conocido como UPF: “Umbral de Potencia Funcional”. Es un test que, como su propio nombre indica, tiene como objetivo saber qué vatios eres capaz de mover en tu umbral funcional. Se trata por tanto de un test de rendimiento a partir del cual obtendrás información sobre tu estado de forma.
- La explicación fisiológica se entiende que cuando realizas ejercicio físico a una intensidad moderada/alta, se empieza a acumular ácido láctico hasta que se llega a un umbral, que se conoce como umbral anaerobio. Si llegado a ese punto la intensidad sigue aumentando, la cantidad de ácido láctico empezará a aumentar aún más hasta que llegas a un nivel de agotamiento por el que te verás forzado a disminuir la intensidad. El test FTP, por tanto, consiste en mantener la intensidad justo en ese límite antes de que el lactato empiece a crecer de manera descontrolada y te haga bajar el rendimiento. La clave es conocer cuántos vatios eres capaz de generar a una intensidad elevada pero sin llegar al agotamiento.
